こんばんはー、さいです☺️
我が家は今夜もパパが寝かしつけにチャレンジしてくれています😭✨感激。
いま私、首を寝違えてて💦
原因として
☑︎疲労 ☑︎血液不足、寝不足 ☑︎筋力不足
☑︎長時間の寝かしつけ（姿勢） ☑︎冷え
を感じています。☑︎長時間の寝かしつけ（姿勢） ☑︎冷え
むくみは強いし、鼠蹊部に痛みはあるし💨
悪循環です。
「疲れやすさ」は血液不足に由来してますからね🤔
「私の話」が長くなりました💦
お風呂、浸かってますか？
忙しいからこそ、浸かりませんか☺️
毎日が無理なら、3日に一回でも！
熱いお湯に30分♨️
ケータイを見ながらでも良いです。
パックしたり、マッサージしたり、トリートメントしながらいかがでしょうか。
「育児疲労が」
「イライラしちゃって…」
そんな相談をくださる方ほど湯船に浸かれていないです
ママ自身を大切にする時間も大事だと思っています。忙しいからこそ！お昼寝が終わる前30分、お風呂の時間に当ててみてください☺️！心も、体も、変わります。
【オススメバスグッズ♨️】
私は娘が起きる30分前くらいにバスタイムを楽しんでいます🛀
熱めのお湯に浸かって汗をかく！
こうすると、体のスイッチが入るように思っています。
たくさん汗をかいて、痩せやすくもなったし、疲労感や、メンタルの波を感じることが減りました。
⚠️個人差があると思うので、体調と相談の上でぜひ☺️
とても可愛い我が子ですが、体力・メンタル勝負ですね‼️💪
うまくケアしながら、可能な限り気持ちよく‼️
せっかくなら育児を楽しんで☺️やっていきましょう🎵
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